Wie zu überzeugen, mich in die Turnhalle zu gehen

Jeder weiß, dass der Sport - einen wichtigen Bestandteil der Gesundheit einer Person. Nicht umsonst über das Thema erfunden tausend Sprüche: „Ein gesunder Körper gesunder Geist“, „Bewegung - das ist Leben“ und andere. Aber es gibt wenig, um eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio kaufen - Sie müssen auch gehen. Und wie es zu tun ist, wenn Trägheit von euch geboren wurde voraus? Lassen Sie uns verstehen, warum die Menschen nicht wollen, um Training zu gehen, und wie die Situation zu beheben, in der Lage sein das Vergnügen jeder Sitzung zu genießen.

Wie zu überzeugen, mich in die Turnhalle zu gehen

Also, was von Menschen Angst haben, die nicht wollen, ins Fitnessstudio gehen?

1. Ich bin das schwächste / unerfahrene / Fett

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Übergewicht sollte kein Hindernis für Training. / Foto: cosmo.ru

Die Angst vor der Lächerlichkeit preis vor den anderen Jungs immer, die mit Ihnen in einer Gruppe oder Raum beschäftigen, wahrscheinlich die stärksten. Vor allem, wenn Sie absolut keine Erfahrung im Sport haben, und in der Turnhalle waren Sie nicht in der Liste der Führer. Aber das ist kein Grund, in einer Schale wie eine Schnecke zu verstecken. Nicht kommen alle Menschen in die Turnhalle mit einer Fülle von Wissen und Fähigkeiten. Die meisten, wie Sie zum ersten Mal versuchen, ihre Hand in diesem Bereich. Deshalb empfehlen wir, über Ihre Angst zu vergessen und anfangen zu üben. Denken Sie daran, dass niemand im Raum außer dem Trainer nicht über Ihre Fähigkeiten und das Aussehen schert. Die Erfahrung kommt mit der Zeit, und der Körper nach ein paar Wochen Training wird stärker werden und zu all dem Stress zu gewöhnen.

2. Ich habe nicht funktioniert

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Sie nicht von anderen geführt werden. / Foto: orensportpit.ru

So fürchtet normalerweise anfällig Frauen mit niedrigem Selbstwertgefühl. Es ist viel einfacher, sich davon zu überzeugen, dass es nicht, Sie gehen in die Turnhalle funktioniert und ihre Stärke zu testen. Aber wie Sie wissen, dass der Sport - es ist nicht für Sie, wenn Sie versuchen, zumindest ein paar Trainingseinheiten zu gehen? Wir bieten klein anfangen, allmählich zu fortgeschrittenen Übungen zu bewegen. In der ersten Lektion, die Sie auf einem Laufband in einem moderaten Tempo nur laufen können, mit kleinen Gewichten zu arbeiten, tun Strecken.

3. Ich weiß nicht, wie es funktioniert

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Der Trainer wird alle Nuancen der Beschäftigung erzählen. / Foto: lockerdome.com

Wenn Sie für das Fitnessstudio angemeldet und haben Angst, dass nicht in einer Vielzahl von Geräten verstehen, die hier sind, nur mit dem Trainer zu sprechen. Nach dem Hören auf Ihre Bedürfnisse und Ziele, wird er Ihnen sagen, welche Trainingsgeräten Sie am besten geeignet sind und wie man mit ihnen umgehen. Wenn Sie zögern, einen Fachmann zu kontaktieren, bevor Sie einen Blick auf das Internet in die Turnhalle gehen, wie die beliebtesten Geräte zu verwenden. Es gibt eine andere Option - oft selbst Simulatoren ihre Anweisungen haben, so dass nur die Aufmerksamkeit auf diese Zeichen zu zahlen.

Mit den grundlegenden Ängsten verstanden. Nun wollen wir reden darüber, wie sie zu überwinden.

1. Definieren Sie den Zweck und die Bedingungen ihrer Umsetzung

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Machen Sie einen Plan für die Ausbildung. / Foto: sputnik-tver.ru

Denken Sie daran, eine einfache Sache: der Tag Sie eine Hausarbeit schreiben kann, aber pumpen nicht die Presse. Deshalb, um angemessen ihre Stärke zu bewerten und ist fest entschlossen, wenn Sie ein Ergebnis erhalten möchten. Wenn im Mai Sie die Entscheidung getroffen, die Zahl für den Urlaub zu ziehen, merkt man sehr gut, dass in den letzten 7 Tagen vor der Reise zum Meer der gewünschten Ergebnisse erzielen Sie. Deshalb gehen Sie wie folgt vor: teilen das Ziel in einzelnen Schritte und bestimmt, welche Wirkung das Ende jeder Woche zu erreichen, zum Beispiel, das Gewicht von 1 kg zu verlieren. Als nächste zu Ihrem Trainer, wie oft in 7 Tagen sprechen, müssen Sie ins Fitnessstudio gehen (in der Regel zwei oder drei Sitzungen sind genug). Nun ist die wichtigste Sache, um den Plan zu folgen und nicht die Fristen stören. Dann wird das Ziel Buda rechtzeitig erreicht.

2. einen Freund nehmen

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Mit der Freundin in Spaß und effektiv zu engagieren. / Foto: careofsoul.ru

Wenn Sie in die Turnhalle mit einem Freund oder Freundin gehen, dann wird der Effekt viel besser sein. Erstens, die erhalten Unterricht teilnehmen. Zweitens wäre die Übung eine Schande zu verpassen - niemand die Wiederholungen oder Hedge zählen kann. Und drittens, wenn Ihre Freundin in sehr guter Form ist, dann werden Sie wollen, wie sie sein, so dass Sie beginnen viel härter zu trainieren.

3. Suchen Sie ein Fitness-Studio Nähe von zu Hause

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Gym neben dem Haus - es ist bequem. / Foto: pinterest.ru

Laziness eine nahe Lage zum Fitness-Studio gewinnen. In diesem Fall werden Sie einfach keine Ausreden vom Typ haben: Transport durch die Straßen mit Schnee mit Schnee, müde nach der Arbeit abgedeckt nicht gehen kann, und geht weg, und so weiter.

4. Kaufen Sie ein Abonnement für ein Jahr

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Abonnement für ein Jahr - es ist profitabel. / Foto: vplate.ru

Überliste Dich selbst: eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio als ein Monat und ein Jahr kaufen. In diesem Fall müssen Sie regelmäßig Sport treiben gehen, wenn auch nur, weil das schade Geld ausgegeben würde.

5. Suchen Sie das "Interesse"

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Die Kommunikation mit der Person, die Sie mögen, eine Vielzahl von Trainingseinheiten. / Foto: cambiatufisico.com

Wenn ein Mann (Mädchen) im selben Raum mit Ihnen trainiert, dass Sie wirklich genießen, dann werden Sie so viel wie möglich versuchen, in der Schule zu gehen, ihn (sie) zu sehen, zu beeindrucken oder einfach nur zu plaudern. Nehmen Sie an Schulungen zur gleichen Zeit wie die Lieblingsperson. Warten auf das Treffen wird eine große Motivation sein.

6. Kauf schöne Form

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Helle Form - ein Versprechen von Vertrauen und guter Laune. / Foto: pumpmuscles.ru

Vielleicht hat jemand scheint dieser Punkt offensichtlich, aber es funktioniert wirklich. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie sich sicher fühlen, wenn Sie ein altes T-Shirt gestreckt und graue Shorts tragen, die bessere Tage gesehen. Aber in einer neuen Form werden Sie sofort eine Welle von Energie spüren. Helle Farben und schöne Stoff aufzuheitern und helfen Sie in den Spiegel in der Liebe mit seiner Reflexion fallen. Darüber hinaus wird die Kleidung, die Sie mit positiven Emotionen aufladen, die Ihr idealer Assistent in der Ausbildung zu machen.

7. abnutzungsrot

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Rot - die Farbe der Führer. / Foto: watchfit.com

In Fortsetzung des vorherigen Punktes: die Wahl eine neue Form zu speichern, auf rotes zu stoppen. Die Ergebnisse zeigten, dass, wenn zwei gleiche rivalisierenden Macht in einem Kampf konvergieren, dann den Mann im roten gewinnen. Versuchen Sie, ganz plötzlich eine helle Farbe wird Ihnen helfen, gute Ergebnisse zu erzielen.

8. Buy Sporttasche

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Sporttasche sollte einfach und bequem sein. / Foto: yandex.kz

Gehe in den Laden für eine leichte geräumige Tasche für die Fitness. Am Abend legt sie in der Nähe der Haustür am Morgen um sicher zu sein, stecken zu bleiben und nicht zu vergessen die Form von Selbstmord zu nehmen. Dann werden Sie keine Ausreden haben: „Ich habe vergessen, Turnschuhe“, „Ich kann nicht die Shorts nehmen haben“ und so weiter.

9. Verwendung der Karotte und Stick-Methode

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Die neuen Schuhe - die beste Belohnung für die harte Ausbildung. / Foto: mysafetysign.com

Denken Sie daran, diese schönen Schuhe in einem Schaufenster, mit dem Sie für eine Woche gehen, aber nicht bekommen, weil die Finanzen nicht zulassen? Versprechen Sie sich, dass nach einem Monat Training werden Sie sicher sein, sie zu kaufen. Eine Art von Zuckerbrot und Peitsche.

10. Führen Sie Ihre Pläne

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Sagen Kollegen über ihre Pläne in die Turnhalle zu gehen. / Foto: twitter.com

Wenn Sie alle bei der Arbeit sagen, dass in die Turnhalle haben unterschrieben und schnell Gewicht 10 kg verlieren, wird Ihr Stolz truancy nicht zulassen. Öffentliche Zielsetzung wird in Ihren Gunsten spielen und eine gute Motivation sein. Andernfalls, wenn Sie nicht über sein Versprechen im Team folgen werden als Mensch angesehen werden, der sein Wort nicht halten.

11. Fluss, ein Lied!

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auf Ihrem Telefon Wählen Sie die energischsten Lieder. / Foto: psyshelves.com

Was ist die beste Hilfe aufzuzumuntern und mit den Kräften gefüllt werden? Das ist richtig, Musik! So sicher sein, für sich selbst eine energetische Wiedergabeliste zu bilden, die Ihre Lieblings-Songs enthalten wird. Die Hauptsache - wählen ausschließlich rhythmische Lieder, sonst laufen Sie Gefahr, sich nicht aufheitern und direkt an der Lektion schlafen gehen.