Kann übermäßige Bewegung Ursache für die Gelenke tragen

Sie quietschen, wenn Knie und Knöchel zu Fuß? Es ist schwer, aus dem Bett am Morgen zu bekommen? Treppensteigen ist die Schwierigkeit? Die häufigsten Bewegungen kann eine echte Mahlzeit sein, wenn Knorpel in den Gelenken beginnt zu brechen, sie steif und schmerzhaft zu machen.

Kann übermäßige Bewegung Ursache für die Gelenke tragen

Gelenkschmerzen ist das Markenzeichen von Osteoarthritis, und obwohl die Krankheit in der Regel nach vierzig Jahren auftritt, ist es auch üblich, in vielen jungen 20 bis 30 Jahren Menschen. Da häufig Arthrose junge Menschen im Sport aktiv beeinflusst, ist es logisch, zu fragen: ist nicht selbst die Ursache auszuüben.

Was ist Ihre Meinung zu diesem Thema von der modernen medizinischen Wissenschaft gefolgt? Sie sind diejenigen falsch, die glauben, dass bei jeder Bewegung der Gliedmaßen, wir buchstäblich Ihre Gelenke verschleißen?

Sydney Rheumatologe Patrick McNeil lehnt stark diese Annahme. Er glaubt, dass die Theorie, dass unsere Gelenke sind wie Autoreifen und Glühbirnen, das Leben, von dem auf eine bestimmte Ressource Zuverlässigkeit begrenzt ist, einfach nicht wahr.

„Ich glaube, dass die Aussage, die unsere Gelenke ist schädlich ausüben, oder dass sie allmählich verschleißen, ist ein Mythos - sagte Professor McNeil. - Es wird von keinen wissenschaftlichen Beweisen unterstützt ".

Er argumentiert, dass viele ältere Menschen, der sein ganzes Leben in der physischen Kultur beschäftigt und Sport, es gibt nicht die geringsten Anzeichen von Arthrose ist, und nur in einigen Fällen Bewegung kann auf die Gelenke schädigen.

Was ist Arthritis

Arthritis - ein allgemeiner Begriff, der mehr als hundert verschiedene somatische Krankheiten, die den Bewegungsapparat in Orten abdeckt, in denen es zwei oder mehr Knochen verbinden. Es gibt viele Arten von Arthritis, aber die häufigste Form, wie sie in der Zeitschrift Arthritis Australien veröffentlicht ist Arthrose.

Osteoarthritis, die so oft fälschlicherweise bezeichnet „Verschleiß“ des Gelenkes, wirkt die gesamte Struktur, einschließlich den Knochen, Muskeln, Bänder und Knorpel - solid rutschige Gewebe, das das Enden des Knochens an der Stelle erstreckt, wo sie ein Gelenk bilden, reibungsvermindernde und Verformungsdämpfungs beim Fahren .

Der Zustand unserer Gelenke lässt sich am einfachsten als ein dynamischer Prozess dargestellt: sie sich erholen können, aber bei Arthrose-Recovery-Prozesse sind langsamer als die Prozesse der Zerstörung. Dies aus Gründen könnte zu Familiengeschichte bezogen, Übergewicht, die Folgen von Verletzungen und die gegenseitige Anordnung der Knochen im Gelenk.

Wenn die relative Position der Knochen im Gelenk falsch ist - möglicherweise aufgrund der geschwächten Muskeln oder wegen der angeborenen Anomalien Verbindung bilden - Bewegung tatsächlich eine Rolle bei der Verschlechterung der Knorpel spielen kann.

„Sie können diese bei der Geburt Knorpel erhalten, dass Sie mein ganzes Leben perfekt dienen, egal welche Last Sie sie setzen, aber nicht alle so viel Glück - einige Leute sind weniger haltbar,“ - sagt Professor McNeil. Prozesse, die zur Zerstörung des Knorpels führen, können unterschiedlich in unterschiedlichen Teilen des Körpers erstrecken. Zum Beispiel Arthrose der Gelenke der Hände, nach einigen, hat eine sehr starke genetische Komponente, und Professor McNeill glaubt, dass die medizinische Wissenschaft noch nicht die vielen Faktoren kennt, die einen Impuls für ihre Entwicklung geben kann.

„Soweit wir das sagen können, Übung hat keine Beziehung zu Arthrose der Hände“ - sagt er. - Wenn die Belastung und Verschleiß die Ursachen der Krankheit sind, wäre es logisch, zu erwarten, dass rechtshändige Menschen wahrscheinlich wären Arthrose in der rechten Hand auftritt als die linken, aber es ist nicht.

Die Auswirkungen Verletzungen an Gelenken

Oft wird eine Verschiebung der Knochen im Gelenk, ursprünglich ein perfektes Ergebnis der Verletzung. Sehr oft wird dieses Phänomen in Spieler beobachtet. Im Allgemeinen sind solche Sportarten wie Fußball und die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung zu erhöhen, nach vielen Studien, erhöhen die Wahrscheinlichkeit von Problemen mit Gelenken.

Dr. McNeil zitiert Erkenntnisse Rheumatologe an der University of Sydney, David Hunter, dass die Ruptur des vorderen Kreuzbandes, des Hauptbandes von einem 70 Prozent begleitet Risiko einer Arthrose der Krankheit in den nächsten 10 bis 15 Jahren. Selbst in Fällen, in denen das Band durch eine Operation wiederhergestellt ist, führt die Verletzung zu einer Störung der Stabilität des Kniegelenks, was die Wahrscheinlichkeit einer Beschädigung des Knorpels in der Zukunft erhöht.

Laut Sportmedizin Australien Magazin, zusätzlich zu den Fußballsport, am häufigsten auf die Verletzung des vorderen Kreuzbandes des Knies auch Netball, Basketball und Skifahren führen. Glücklicherweise gibt es Übungen, die die Kernmuskeln sich um die Gelenke und verringern das Risiko einer Ruptur des Kreuzbandes und anderer Verletzungen zu stärken, die um 60 Prozent zu einer Prädisposition für Arthritis geben.

So üben sich kaum eine Erkrankung der Gelenke verursachen ... es sei denn, es spezifische Hinweise auf das Gegenteil sind.

Unterm Strich ist, dass die verfügbaren Daten bisher nicht zur Gründung einer Assoziation zwischen einfacher wiederholter Verwendung der gemeinsamen vorschlagen und der Entwicklung von Arthrose. Professor McNeil sagt, dass, wenn die Gelenke nicht als Ergebnis der Übung verletzt sind, dass Sie tun, ist es auf diese Weise unwahrscheinlich ist, dass man sie verletzen können. Wenn Sie jedoch bereits mit gemeinsamer Dysfunktion diagnostiziert wurden, oder wenn Sie Schmerzen, bedeutet dies, dass vielleicht sollte die falschen Übungen verzichten, die die Symptome von Arthritis stärken können.

„Wenn Sie bereits Osteoarthritis in Gewicht tragenden Gelenken wie zum Beispiel Gelenke, Hüfte, Knie oder unteren Rücken, intensives Training wie Laufen, kann die Symptome verschlimmert sicher,“ - sagt Professor McNeil. - Vielleicht kann in diesem Fall Übung beschleunigen den Prozess der Gelenkschäden, obwohl, meiner Meinung nach, es ist eine offene Frage. Ich würde empfehlen, die Übungen laufen mit weniger Auswirkungen auf die Gelenke, wie Schwimmen oder Fahrrad fahren zu ersetzen. "

Kann Hilfe bei Arthritis ausüben?

Professor McNeil glaubt, dass Übung ist eine der besten Möglichkeiten ist (Osteo) zur Behandlung von Arthritis. „Es ist viel besser, einen körperlich aktiven Lebensstil zu führen, als aufgrund von Bedenken der Gelenke im Zusammenhang mit zurückhalten,“ - sagt er.

Cartilage - ein lebendes Gewebe, aber es fehlt die Arterien, das Blut bringen, so dass der Zustand des Knorpels ist abhängig von der Bewegung des Gelenks, die, wie die Pumpe, eine Druckänderung erzeugt, die Zirkulation der Flüssigkeit zu gewährleisten, die die Zellen mit Sauerstoff und Nährstoffen führen.

Übung lindert auch Schmerzen, hilft Mobilität und Flexibilität des Gelenkes zu erhalten und Muskelkraft zu erhöhen, die die Gelenke in der richtigen Position zu halten hilft, und entfernen Sie die Last von den entzündeten Bereichen.

Ein weiterer sehr wichtiger Vorteil der Übung ist, dass es das Körpergewicht innerhalb der normalen Grenzen zu halten hilft. Schließlich erhöht das Risiko Übergewicht Osteoarthritis zu entwickeln, eine erhöhte Belastung auf die Gelenke zu schaffen. Ohne Zweifel, bringt Bewegung erhebliche Vorteile für alle Menschen, unabhängig davon, ob sie gemeinsame Probleme haben.